Ashtanga Vinyasa Yoga

99%의 practice & 1% theory.는 
창시자 “파타비 조이스”의 슬로건으로, 
오직 한결같은 수련이 뒷받침될때,
우리의 몸&마음을 알아차릴 수 있다고 합니다.

아쉬탕가 요가는
매우 역동적이고 땀을 많이 발산하는 방식의 요가로써, 
몸안의 독소를 밖으로 배출하여 몸을 정화 해줍니다.
일련의 동작들이 끊기지 않고 연결되며,
우리 근육과 뼈의 힘을 기를 수 있습니다.

웇짜이 호흡을 통해, 
내 몸에 산소의 함유량을 높여 면역력을 강화 할 수 있습니다.
근육의 사용의 열감과 호흡으로 ,
내 몸의 마디마디는 더욱 부드럽고 유연해집니다.
지속적인 호흡의 조절과 통제는 
나의 몸과 함께 마음도 단단하게 해줍니다.

아쉬탕가는 
수리야나마스까라 A 와 수리야나마스까라 B의 반복으로 몸을 풀고,
프라이머리  (90분) 시퀀스와
인터메이트 , 어드벤스  시퀀스로 구성되어있으며, 
이 길고 탄탄한 시리즈의 구성은 ,
평생의 취미를 갖게 해줍니다.
아쉬탕가의 시작으로 삶의 방향이 바뀐, 분들의 사례를 저는 많이 목격하였습니다.
이효리는 물론이며, 전세계 요기니의 극찬으로 이어지는
아쉬탕가의 수업을
엘린의요가에서는 기본기부터 하나하나 꼼꼼하게 배울 수 있습니다.

대상 : 
요가를 통해 근력과 유연함을 동시 기를 수 있는지 의문이시라면, 
적극 추천해드립니다.
앉아서 혹 서서 한 자세 장시간 계신, 운동부족하신분.
긴장은 쌓이지 않으면서,전신의 근력을 키우고자 하는 분.
진지한 마음으로 요가를 배우고자 하신분.
평생의 취미가 필요하신 분.
인도정통의 수업방식에 관심이 있으신분.

요가는 매우 개인적이고, 자신의 내면을 바라보는 수련입니다.
시작은 몸의 움직임이나
연속되는 동작과 호흡의 규칙적인 움직임은,
내 마음의 동요를 명료하게 해주며, 
오직 나 자신에게 몰입할수 있는 정신의 강인함을 길러 줍니다.