Hatha Yoga

디피카(Yoga Dipika)의 저자 ,B.K.S 아헹가는 
하타요가의 대표적인, 인도 요가 마스터이다.
아헹가는 1918년 인도 Bellur에서 출생,
15세에 요가에 입문하여, 
50년 이상 전세계에 걸쳐 요가행법을 전수하였다.

하타요가는 아사나(요가동작)수행법이다.
요가자세를 유지하기위해서
겉의 큰 근육과 관절의 마디마디를 모두 움직여내고, 
그 사이 호흡을 입힌다.

엘린의요가에서는
큰 근육을 깊이있게 신전, 시원하게 늘려드릴거에요.

해부학을 바탕으로
관절의 6가지 움직임,
숙이고,젖히고, 좌우 기울고, 내회전, 외회전하여 유연하게 해드리고,
그 동작을 버텨낼 수 있는 근육의 힘과 탄력도 길러 드립니다.

요가 동작을 통해, 내 몸을 바르게 수정할 수 있고, 
바른 정렬법을 익힐 수 있습니다.
그 동작을 버티어내는 시간동안, 
나의 몸과 마음의 힘 역시 강화되는 변화를 느끼실 겁니다.
나의 현상태를 스스로 진단해보고, 
나의 한계에 도전할 수 있는 시간을 갖게 될 것 입니다.

대상

-내 몸을 어떻게 사용해야 하는지 의문이신 분.
-내 몸의 움직임 기술을 알고 싶으신분.
-내 몸을 바르게 사용하고 자유자재로 움직여내서, 
  깊이있게 유연하고 싶으신 분.
-깊게 섬세하게 스트레칭이 필요하신분.
-요가의 난이도 있는 동작에 도전하고 싶으신 분.
-깊은 호흡을 원하는 분.

척추의 앞면을 열여주는 동작으로, 
후굴 혹 백벤딩이라 표현합니다. 
각자의 현재에 맞는 단계가 있으며, 
무리되지 않는 선에서, 
상체를 시원하게 열 수 있습니다.
척추를 단련할 수 있습니다.