Yin Yoga

대상

-평소에 근육의 긴장이 많았던 분들을 위한 요가수업
-쉼을 잃어버린 현대인을 위한 가장 편안한 요가
-편안하고, easy class가 필요하신분, 호흡이 힘드신 분
-힘풀기가 어려우신 분

효과 

근육이 붙잡고 있던 힘과 긴장을 내려놓게 됩니다.
관절, 인대,건 등을 자극해 피로를 풀고
만성통증을 없애줍니다.
자신의 몸에 차분히 집중하여, 
“나”를 되돌아보게 해줍니다.
스트레스 해소,긴장완화, 활력증진에 
도움을 드릴 수 있습니다.

활발한 몸의 움직임보다는 
오로지 바닥에서 한 자세를 긴 시간동안  유지하는 
인(음)의 방식을 지향합니다.

엘린의요가에서는 
인요가를 통해 ,  3~5분 동안,
힘을 풀고 유지할  있는 동작에서, 호흡을 지속합니다.

수업의 분위기는 부드럽고, 고요하여
 “아무것도 안 하는 듯” 보일 수 있으나 
그것이 인요가의 방식이며, 목적입니다.

길고 느린 지속성으로 수업을 진행하여 
우리의 손 길이 닿지 못했던, 
심부근육,인대, 
건의 긴장과 
지속적으로 쌓인 통증을 섬세하게 이완해드리겠습니다.

창시자 “폴 그릴리”는 
1959년 태어나,1979년부터 요가를 시작하였습니다.
요가수련을 시작으로
해부학과 도교요가 인체의 에너지 시스템인 경락과 
차크라를 깊이있게 공부하여 
인요가의 철학과 수련을 체계화 하였습니다.

'길고 느린 지속성'

더 부드럽게, 근육의 노력이 덜한 부동의 시간이 현대인에게 필요하다고, 창시자는 말합니다.