Universal Yoga :어깨

대상

-어깨 부상후 회원님들. 
-어깨 비대칭이 있는 분.
-오십견 진단으로 움직임에 제한이 많은 분. 
-굽은 등, 뭉친어깨,만세가 안 되는 분.
-집안일의 누적으로 상체에 피로가 쌓인분
-앉아서 장기 근무로 어깨가 무거운 분.
-책상앞에 오래 앉는 학생 적극추천.

수업의 대부분을 앉아서, 누워서만 진행하며,
어깨주변 근육을 깊이있게 자극해드립니다.

한 동작에서 변형할 수 있는 여러가지 방법과 
단계를 알려드리며,
회원님 각자에게 현재 필요한 자세로
맞춤동작 해드릴께요.
그 동작에서 10번 이상 호흡을 하여, 
근육과 관절을 풀어드릴거에요.

처음 수업을 들으시면, 
한 동안은 깊은 자극이 부담스럽거나, 
무리감을 느끼실 수 도 있습니다.

하지만, 그 만큼 본인의 어깨 주변이
타이트하다는 반증이며, 
내 몸이 보내는 신호이기도 합니다.

차츰 마사지를 끝냈다,중단했다,
물리치료 안 받고 있다는 좋은  피드백을
들려주십니다.

동작의 전 단계들이 있습니다. 
옆에 분과 똑같게 유지하지 않으며,
회원님에게 현재 적합한 동작으로 지도해드리겠습니다.